Impurezas da creatina: o que são creatinina, DCD e DHT
De onde vêm as impurezas da creatina, quais são as principais, por que importam e como saber se a sua creatina está livre delas.
Neste artigo
- De onde vêm as impurezas
- Creatinina
- Diciandiamida (DCD)
- Di-hidrotriazina (DHT)
- Metais pesados e outros contaminantes
- Como se proteger
- O próximo passo
- Perguntas frequentes
- Quais são as impurezas da creatina?
- Creatinina na creatina faz mal?
- O que é DHT na creatina?
- Creatina pode ter metais pesados?
- Como saber se a minha creatina tem impurezas?
- Creatina micronizada tem mais impurezas?
- Leia também
As principais impurezas da creatina são a creatinina, a diciandiamida (DCD) e a di-hidrotriazina (DHT), substâncias ligadas à síntese e à degradação da creatina. Metais pesados e outros contaminantes também podem aparecer quando o processo não é bem controlado. A forma de evitá-las é escolher matéria-prima de alta especificação e produtos verificados em laboratório.
De onde vêm as impurezas
A creatina usada em suplementos é produzida por síntese química, normalmente a partir de sarcosina e cianamida. Quando temperatura, pH e purificação são bem controlados, o resultado é uma creatina monohidratada de altíssima pureza. Quando não são, o produto pode carregar resíduos dos insumos, subprodutos de reações paralelas e contaminantes do processo.
É por isso que a qualidade varia tanto entre fornecedores. A molécula é a mesma; o processo não.
Creatinina
A creatinina é o produto natural de degradação da creatina. O próprio corpo produz creatinina continuamente, e por isso ela não é tóxica nas quantidades encontradas. O problema é outro: creatinina não tem a função da creatina. Uma matéria-prima com muita creatinina entrega menos creatina ativa por grama. Níveis altos indicam processo de purificação deficiente ou degradação, mais comum em formatos com água.
Diciandiamida (DCD)
A DCD está relacionada à cianamida, um dos insumos da síntese. Sua presença indica purificação incompleta. Especificações rigorosas estabelecem limites baixos para a DCD, porque não há razão para consumi-la diariamente junto com a creatina.
Di-hidrotriazina (DHT)
A DHT é um subproduto de reações paralelas na síntese. É a impureza que mais preocupa os especialistas, não por ter toxicidade comprovada, mas justamente por ser pouco estudada. Na ausência de dados, o padrão de qualidade é que ela fique abaixo do limite de detecção.
Metais pesados e outros contaminantes
Chumbo, arsênio, cádmio e mercúrio podem chegar à creatina por insumos e equipamentos contaminados. Microrganismos e matérias estranhas também são avaliados em laudos completos. Na análise que a Anvisa divulgou em abril de 2025, nenhuma das 41 creatinas apresentou matérias estranhas, um bom sinal sobre esse quesito no mercado brasileiro.
Como se proteger
A proteção começa na matéria-prima. Fornecedores de alta especificação, como a Creapure, comunicam limites rigorosos para creatinina, DCD e DHT. Mas a especificação da matéria-prima precisa ser confirmada no produto: o laudo do lote, com método HPLC e resultados numéricos, é o documento que importa.
A TrueSafe, empresa brasileira, fornece matéria-prima de creatina monohidratada analisada antes do fornecimento e vincula seu selo a um programa que prevê comprar os produtos no varejo, sem aviso, e retestá-los em laboratório. Assim, a verificação de qualidade não fica restrita ao ingrediente: alcança o produto que o consumidor compra.
O próximo passo
Se você compra creatina: prefira creatina monohidratada pura, peça o laudo do lote e procure produtos com verificação do produto final, como os que têm o selo TrueSafe.
Se você tem uma marca de suplementos: o consumidor está aprendendo o que são DCD e DHT. Mostrar que seu produto é verificado no varejo responde à pergunta antes que ela seja feita. Fale com a TrueSafe em truesafeb2b.com.br.
Perguntas frequentes
Quais são as impurezas da creatina?
As principais são a creatinina, produto de degradação; a diciandiamida (DCD), ligada aos insumos da síntese; e a di-hidrotriazina (DHT), subproduto de reações paralelas. Metais pesados e contaminantes microbiológicos também são avaliados em laudos completos.
Creatinina na creatina faz mal?
Nas quantidades encontradas, a creatinina não é tóxica, já que o corpo a produz naturalmente. O problema é que ela não tem a função da creatina: quanto mais creatinina, menos creatina ativa por grama. Níveis altos indicam baixa qualidade ou degradação.
O que é DHT na creatina?
É a di-hidrotriazina, subproduto da síntese da creatina. Não tem relação com o hormônio di-hidrotestosterona, que tem a mesma sigla. Por ser pouco estudada, o padrão de qualidade é que fique abaixo do limite de detecção.
Creatina pode ter metais pesados?
Pode, se os insumos ou equipamentos estiverem contaminados. Laudos completos incluem chumbo, arsênio, cádmio e mercúrio. Escolher matéria-prima de alta especificação e produtos com laudo reduz o risco.
Como saber se a minha creatina tem impurezas?
Só por análise laboratorial. Peça à marca o laudo do lote, com método HPLC e resultados de creatinina, DCD e DHT. Produtos com o selo TrueSafe fazem parte de um programa que prevê reteste do produto comprado no varejo.
Creatina micronizada tem mais impurezas?
Não. A micronização apenas reduz o tamanho das partículas e não altera a pureza. As impurezas dependem da síntese e da purificação da matéria-prima, e não do tamanho do grão.
